苜蓿芽一天可以吃多少？

每日應攝取的芽苗量

每個人每日所建議的芽苗攝取量為50-80克，這大約相當於一盒一寸鮮芽苗的半盒。芽苗擁有豐富的營養，經常食用對健康具顯著益處。一般而言，人們多以冷食的方式享用芽苗，但若個人體質偏寒或不習慣食用生食，則可以考慮適量熟食。

食用一寸鮮芽苗前需否清洗

在食用前，建議對一寸鮮芽苗進行清洗，以確保其衛生與品質。