草莓一天要吃幾顆？

每天應該吃多少草莓？

草莓的糖分相對較低，相同重量下的糖含量僅是香蕉的三分之一，非常適合想要減重的人。對於每日攝取1500大卡的人，建議每天食用兩份水果，其中一份草莓約為160克，約等於10顆中型草莓。可以選擇新鮮食用，或是加入沙拉和優格中。然而，過多食用可能會導致胃痛、腹脹、腹瀉或脹氣等消化不適症狀。