蚵仔對女生好嗎？

牡蠣對於男女的好處

牡蠣中含有豐富的鋅元素，對男性和女性皆有益處。此外，牡蠣在高效補血食物中名列前茅，每100克的牡蠣內含有5.2毫克的鐵質。最突出的營養成分是鋅，100克的牡蠣中擁有10.6毫克的鋅，這使它成為所有魚貝類中的佼佼者。鋅的建議每日攝取量對於健康的成年人來說，男性為15毫克，而女性為12毫克。