血壓低可以吃什麼？

補充鐵質和維生素C

貧血是引發低血壓的重要因素之一，因此補充鐵質很有必要。如果想增加鐵的攝取，可以選擇紅肉、豬血或肝臟等富含血紅素的食物。此外，維生素C可促進鐵的吸收，像是瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜及草莓都是不錯的來源。需要注意的是，鈣質和鐵質的吸收會相互競爭，因此在進食的時間上最好有所錯開。例如，可以在早餐中攝取乳製品來增加鈣質，並在午餐或晚餐中食用含鐵的食物，以促進更好的吸收效果。