血管硬化要吃什麼改善？

促進血管健康的食材

以下食材對於改善血管健康十分有效：

1. 豆製品：黃豆及大豆富含大豆異黃酮，這種成分擁有抗氧化特性，能有效抑制不良膽固醇的產生。
2. 燕麥片：燕麥中的膳食纖維可分為水溶性和非水溶性二種，其中水溶性纖維能夠幫助降低膽固醇水平。
3. 香菇：香菇...
4. 綠色蔬菜：...
5. 高纖水果：...