被罵要怎麼調適？

如何區分是「被提醒」還是「受到批評」？

1. 反思過去的經驗 2. 理解當下的情境 3. 站在對方的角度思考 4. 理清事件及關係的背景 5. 考慮此事對他人的影響 6. 獨立分析～釐清情緒背後的深層意義