走路30分鐘算運動嗎？

走路的好處

走路被認為是最優秀的有氧運動！每天30分鐘的步行不僅能降低三高，還能預防癌症。

健走，或稱走路，常常被許多醫學與健康專家誉为最佳的有氧運動，因為它既簡單又有效，同時也非常安全，非常適合大多數人。

醫學研究已證明，步行能夠預防和改善多種健康問題，包括肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病及骨質疏鬆等。