超慢跑 可以減肚腩嗎？

超慢跑減肚腩的步驟

超慢跑是一種低強度的有氧運動，它透過持續的長時間跑步來幫助燃燒脂肪，這當然也包括了腹部的脂肪！由於超慢跑的節奏比普通的慢跑更慢，因此可以有效減少對膝蓋的壓力，非常適合運動初學者進行。