跑一公里消耗多少卡路里？

每公里的熱量消耗

所以，只要你跑的距離夠長，就能夠燒掉大量的熱量。無論你的跑速有多快，跑1公里大約可消耗68大卡的卡路里（當然也會因體重和身體所需的氧氣量而有所不同）。考慮到每公斤體重大約包含7000大卡，如果你打算通過跑步來減肥，就需要跑得更多。