躺著一直咳嗽怎麼辦？
最佳答案
改善咳嗽與睡眠的小建議
以下是一些能幫助你克服咳嗽、享受良好睡眠的實用提示：
- 睡前享用熱飲：喝一杯溫暖的舒緩飲料，可以調整呼吸道，緩解氣道黏膜的緊繃感。
- 洗熱水澡： 一個熱水澡能舒緩全身的緊張，幫助放鬆。
- 改變睡姿：調整為稍微傾斜的睡眠姿勢，有助於減少咳嗽發作。
- 保持床上用品清潔：定期清洗床單和枕頭，以防止過敏源和細菌的滋生。
- 保持充足水分：飲水足夠對於維持喉嚨的濕潤至關重要。
- 使用加濕器：適度的濕度可以緩解乾燥空氣對呼吸道的影響。
- 進行肺部呼吸鍛鍊：這有助於增強肺部功能，減少咳嗽的頻率。
- 學會放鬆：放鬆身心，可以有助於睡眠的質量。