退黑色激素是什麼？

褪黑激素的定義

褪黑激素（melatonin）是一種重要的荷爾蒙，主要由大腦中的松果體分泌。此外，脊椎及腸道等部位也有其分泌。該荷爾蒙在「睡眠與清醒」的週期調控中扮演著關鍵角色。

褪黑激素的主要功能是調節人體的生理時鐘。通常，它在夜間分泌，幫助促進睡眠，而在白天則會有所減少。對於正常人來說，褪黑激素的分泌量在半夜時會達到最高峰，因此它也被稱為「睡眠激素」或「黑暗激素」。