進入生酮要多久？

生酮飲食進入期的影響因素

每個人進入生酮狀態的所需時間可能有所不同，這受到多種因素的影響，包括個體的代謝情況、飲食模式、運動頻率以及身體組成等。通常情況下，大多數人會在1到2週內達到酮狀態，並開始感受到體重下降、血糖和血脂改善等效果。然而，生酮飲食的效果可能在幾個月後開始減退，因為身體可能會逐漸適應脂肪代謝，這時候可能會出現減緩或停滯的情況。