運動多久分泌多巴胺？

運動與多巴胺的關係

你可能在想，運動要持續多久才能享受到多巴胺所帶來的快感？根據研究，通常在運動約10分鐘後，大腦便會開始釋放多巴胺。其實不需要進行過於激烈的運動，持續20到30分鐘的中等強度活動就能達到最佳成效。