鎂可以幫助睡眠嗎？

鎂與睡眠的關係

雖然鎂對於減輕壓力和促進良好睡眠是有幫助的，但在考慮補充任何保健食品之前，建議大家首先客觀評估自己的營養缺乏風險。使用適當的檢測方法來評估自己的營養狀態，這樣才能清楚了解自己缺乏哪些營養素。