黑芝麻粉可以晚上吃嗎？

黑芝麻粉與睡眠

在晚上睡前食用黑芝麻粉可以有助於改善睡眠質量，因為黑芝麻所含的脂肪酸和油脂能夠放鬆神經、促進入眠。你可以將黑芝麻粉混合在溫牛奶或溫水中飲用，這樣有助於提高身體對鈣的吸收。