長期不吃水果會怎樣？

長期不攝取水果的影響

水果提供重要的營養物質，如維生素C、鉀、膳食纖維和抗氧化劑。如果其他食物能夠充分提供這些營養素，那麼缺少水果對身體的影響可能不會很大。然而，若飲食不均衡，可能會導致維生素和礦物質的缺乏，進而引發皮膚問題、便秘和免疫力下降等症狀。此外，水果是膳食纖維的一大來源，攝入不足可能會對腸道健康造成影響，導致便秘。