青少年如何處理壓力？

有效的降低壓力的方法

1. 識別壓力的來源並採取行動來解決問題。例如：當你因拒絕朋友的要求而感到壓力時，思考自己的感受：我必須答應朋友，這樣他們才不會討厭我。
2. 對自己設置合理的期望：量入為出，無需在每一件事情上都追求完美。
3. 提升解決問題的能力：首先要對任務進行排序，根據急迫性和重要性來組織功課和任務，並按照優先順序逐一完成。
4. 建立支持系統：尋找能夠給予你支持的人。
5. 養成健康的生活習慣：保持良好的飲食和作息。