靠牆深蹲練哪裡？

靠牆深蹲的訓練部位

這種靜態的肌肉訓練動作主要專注於腿部的股四頭肌，能夠有效增強肌肉的耐力及神經對肌肉的控制能力，特別是在提升膝關節健康方面表現出色。