韌帶發炎要吃什麼？

飲食建議以舒緩運動傷害

為了促進康復，應該增加高蛋白質飲食。蛋白質不僅能加速組織的癒合，還對肌肉與韌帶的修復有很大的幫助。

同時，應該多攝取抗發炎食物，如各種蔬菜及富含Omega-3脂肪酸的食物，例如鮭魚和堅果，這些食物具有良好的抗發炎效果。

此外，保持充足的水分攝入也非常重要。多喝水有助於促進新陳代謝，進而維持整體健康。