60歲要吃什麼保健食品?
最佳答案
保健食品推薦
隨著年紀增長,老年人的健康需求變得更加重要,選擇合適的保健食品至關重要。
- 益生菌:考慮到老年人的消化能力可能較差,補充益生菌能有效促進腸道健康。
- 綜合維他命與B群:特別需要關注維生素B群的攝取,尤其是B6和B12。
- 鈣片:年齡增長伴隨著骨質流失,加大了發生骨折及骨質疏鬆的風險,因此補充鈣片是必要的。
- 魚油:魚油對於心血管健康及抗發炎均有益。
- 蛋白質:足夠的蛋白質攝取有助於維持肌肉質量和整體健康。
以上這些都是對於銀髮族健康非常有幫助的保健食品,建議根據個人需要進行選擇。