騎腳踏車會長肌肉嗎？

騎腳踏車的肌肉訓練效果

當你騎單車時，手部、腿部、背部及臀部的多種肌肉群都會被激活。這項運動不僅能夠增強下半身的肌耐力，還能有效訓練到腹部和背部的肌肉。如果進行高強度的騎行訓練，更能強化核心肌肉群，並促進心肺功能的提升。