骨頭酸痛要吃什麼？

補充鈣質食物

鈣質有助於加強骨骼。當關節因退化而受損時，若骨骼不夠強韌，將增加關節所承受的壓力。富含鈣質的食物包括：牛奶、優格、小魚乾、豆類製品、莧菜、芥蘭、芝麻及杏仁等。

避免動物性油脂

動物性油脂可能會導致過多的前列腺素產生，並引發關節炎症。因此，烹調時應盡量減少動物性油脂的使用。