B1怎麼吃？

如何使用B1？

無論是在餐前還是餐後服用維生素B1，對其在身體中的可吸收性並沒有影響。然而，對於消化較敏感的人群，建議可選擇在飯後服用。此外，因為B1屬於水溶性維生素，若攝取過量，容易透過尿液排出。因此，可以考慮選擇緩釋型的維生素B群，這樣不僅包含維生素B1，還能與其他維生素B相互協同，促進更為完整的生化反應。透過長時間的緩慢釋放，緩釋型補充劑也能延長身體的利用時間。