魚油什麼時候吃ptt？

什麼時候補充魚油最合適?

魚油的最佳攝取時間究竟是早上還是晚上呢？其實，魚油作為一種脂溶性營養素，您選擇在早上或晚上食用都不會有太大影響。不過，建議在正餐之後來服用，以提升其吸收效果。如果您是上班族，早晨只喝了一杯黑咖啡而沒有搭配含油脂的食物，那麼這時候補充魚油就不太適合。因此，最好還是在享用完正餐後再來補充魚油。