黑咖啡一天可以喝多少？

黑咖啡的每日建議攝取量

根據研究，一般成年人每天飲用約三杯半的黑咖啡（每杯約235毫升）對健康是有益的。咖啡因的每日攝取量建議不超過400毫克。對於孕期及哺乳期的女性，建議的咖啡因攝取量則應限制在每日200毫克以內。以常見的中杯熱美式咖啡為例，每杯大約含有200毫克咖啡因，這意味著一般成年人每天的攝取量不應超過兩杯，而孕婦及哺乳媽媽應該將攝取量控制在一杯以內。