黑芝麻一天可以吃多少？

黑芝麻的每日建議攝取量

黑芝麻的建議每日攝取量為10公克。只要適當攝取，就不用擔心超過人體一天所需的熱量或脂肪攝入，同時還能獲得各種營養成分。在正常情況下，一般人每天食用黑芝麻不會對身體造成任何負擔。