168如何執行？
最佳答案
什麼是168間歇性斷食？
168間歇性斷食（168 intermittent fasting）是指在一天內，你需要保持16小時的空腹，而在剩下的8小時內則可以進行進食。這種方法非常適合初學者進行斷食。168斷食的核心仍然是控制熱量攝取，建議以原型食物為主。在進食的時間段，應盡量避免選擇高熱量且缺乏營養的食物。如果你想了解更多有關168斷食的小技巧，請繼續往下閱讀！
168如何執行？
168間歇性斷食（168 intermittent fasting）是指在一天內，你需要保持16小時的空腹，而在剩下的8小時內則可以進行進食。這種方法非常適合初學者進行斷食。168斷食的核心仍然是控制熱量攝取，建議以原型食物為主。在進食的時間段，應盡量避免選擇高熱量且缺乏營養的食物。如果你想了解更多有關168斷食的小技巧，請繼續往下閱讀！