168是什麼意思？

什麼是斷食？

168斷食的原理是「在一天當中，保持16小時的禁食，並將所有餐點在8小時內完成。」這樣的方式使身體能在16小時內進入空腹狀態，清空腸胃並進一步促進脂肪的分解，以達到減肥的目的。此外，這種飲食法還能增強身體的敏感性、提升新陳代謝，並改善睡眠質量、大腦功能和消化系統的健康。