211餐盤一天吃幾餐？

不必擔心飢餓問題

許多人誤以為增肌減脂必須忍受饑餓，其實並非如此。如果你想利用211飲食法來減重，不必擔心餓肚子。奇美醫院整合醫療中心的新陳代謝專科醫師葉峻榳指出，若按蔬果、全穀類與蛋白質的比例2：1：1進食，一樣能夠在一天內享用三餐，並有效達到減重的效果。