211餐盤可以吃水果嗎？

執行「211餐盤減肥法」的潛在缺點

在遵循「211餐盤減肥法」時，可能會遇到以下一些挑戰：

1. 水果的攝取量已包含在蔬菜份量中，如果水果的攝取未加以控制，可能會對減重效果產生影響。
2. 如果對於蛋白質和蔬菜的烹調方式不加以留意，可能會攝入過多油脂。
3. 不搭配適量的乳製品攝取，可能會導致鈣質攝取量不足。