90公斤要喝多少水？

根據體重來判斷適合的飲水量

若想要大致評估自己的飲水需求，可根據體重進行參考。例如，若體重在90公斤以上，建議每天攝取超過3000毫升的水，以幫助身體的代謝功能；而對於體重在90公斤以下的人，則建議每日水分攝取量應控制在3000毫升以下。