b群的功效是什麼？

B群的主要功能

維他命B群的主要作用是促進新陳代謝，幫助分解脂肪與蛋白質，並維護皮膚及肌肉的健康。此外，它還能增強免疫系統和神經系統的功能，支持細胞的生長與分裂，這包括促進紅血球的生成以及預防貧血等問題。B群維他命有助於降低心臟病的風險，同時可以緩解壓力並穩定情緒。

缺乏維他命B群會導致全身疲倦、無力和體力不足等情況。如果長期缺少，還可能會引發神經病變、舌炎、惡性貧血等更嚴重的健康問題，甚至可能導致死亡。