EPA和DHA有什麼不同？

EPA與DHA的區別

EPA的全名是二十碳五烯酸，而DHA則是二十二碳六烯酸。二者的功效各有不同，EPA主要促進新陳代謝並調整體質，而DHA則在調節生理功能方面發揮重要作用，同時補充3C族群所需的營養。

適合的族群方面，中年人和銀髮族對EPA特別受益，而兒童、孕婦及銀髮族則都對DHA有更好的適應性。

來源方面，EPA和DHA主要來自魚類和魚油保健食品，此外，DHA也可以從海藻中獲得。